Это лучший стиль, так как он включает в себя все... тактику, защиту от оружия, он действует против любого соперника и в любой ситуации. Я думаю, это самая совершенная система, которую только вы сможете придумать или найти 
Тренинг
В этой главе мы детально рассмотрим специфические принципы, лежащие в основе тренировок и применения техник крав-мага, для достижения наилучших результатов упражняющимися в самозащите и компетентными уличными бойцами.
Действия из неудобных положений
В крав-мага множество техник выполняется из положений, когда вы занимаете позицию менее выгодную, чем ваш противник. Например, в случае освобождения от захвата защищающийся должен начать обороняться из положения, когда он (она) подвергается сильному захвату, то есть, находясь в опасной ситуации, при которой его действия ограничены. Если вы защищаетесь от специфической атаки, предполагается, что ваши действия должны производиться, когда атака уже началась и она действительно направлена на вас и действительно угрожает вашей безопасности и жизни.
В реальности вы можете быть в состоянии среагировать раньше, если вы увидели начало атаки или предчувствовали ее заранее. Поскольку это не всегда происходит, мы адресуем техники, рассматриваемые в этой книге, для ситуаций, при которых необходимо нейтрализовать и саму атаку, и агрессора, когда защищающийся реагирует, будучи в различных степенях готовности.
Техника защиты должна быть эффективной, рациональной и быстрой. Поэтому, как только вы совершили защитное действие, вы должны как можно быстрее контратаковать или немедленно покинуть место инцидента. Помните, что в то время как само защитное действие может быть успешно выполнено против специфических атак (ограждая вас от непосредственной угрозы), защита сама по себе в большинстве случаев полностью не устраняет опасность угрозы.
Именно поэтому, мы уделяем столь большое внимание в крав-мага применению эффективных и агрессивных контратак (или менее жестких — когда это требуется), или контролируемый отход с места происшествия. Эти действия проводятся одновременно с первоначальной защитой или сразу немедленно после нее. Комбинация защиты и контратаки помогает устранить угрозу полностью. Концепция одновременного проведения защитных действий и контратаки является краеугольным принципом большинства техник в крав-мага.
Другой принцип, применяемый во многих техниках крав-мага заключается в предотвращении дальнейших действий агрессора его оружием, затрудняя его возможность воспользоваться им еще раз или быть с ним еще более свободным в выборе атак. Мы также стараемся помешать движениям противника, пытаясь разоружить его, останавливая его дополнительными ударами рук и ног и т. д. или размещая (в неудобном положении) объект, который он мог бы использовать против нас в качестве оружия.
Тренировки с партнером
В крав-мага тренировки включают следующие методы: отработка ударов руками и ногами на мешках, боксерских грушах и других целях, таких как боксерские лапы, отработка приемов без партнера (как бой с тенью), ментальные тренировки для более полного совершенствования психических качеств и состояний и физических навыков и др. В основном ключевые элементы тренировки сосредоточены на том, чтобы использовать партнера, пытаясь оказать сопротивление при этом создавая противостояние близкое к реальности.
На начальных стадиях отработки приема рекомендуется работать с партнером сравнительно медленно. Это позволит участникам занятия лучше понять и осознать упражнения, техники и основополагающие принципы системы, а также различные элементы существующие в конфронтации.
Практика приемов должна проводиться как разыгрывание реального инцидента. Тем не менее, участники занятий должны воздерживаться от применения к партнеру максимальной физической силы. Очевидно, что тренирующиеся не должны уходить из залов избитыми и травмированными, так как в этом случае они какое-то время просто не смогут, продолжать регулярные занятия … или, что хуже, окажутся не в состоянии противостоять реальной угрозе «внешнего мира» из-за полученных травм.
Замечание: Тренировки, проводимые без должного соблюдения мер безопасности, оказывают чрезвычайно негативный эффект на моральное и психическое состояние занимающихся, что неблагоприятно сказывается во время реально возникшей конфронтации. Ко всему прочему, бесконтрольно проводимые тренировки могут принести необратимый вред здоровью! Поэтому, все, кто занимается крав-мага должны внимательно ознакомиться с материалами, содержащимися в разделе: «Техника безопасности на тренировках» и выполнять рекомендации, предлагаемые в ней.
Практика различных вариаций
Когда мы занимаемся отработкой техник, имеющих отношение к защите, освобождению от захватов, к контратакам, тренировка должна начинаться с отработки определенных приемов. Это называется отработкой «закрытых» или «точных» техник. Сначала ученик должен разобрать тот или иной прием по элементам, а также осознать какие принципы лежат в его основе; после этого возможна отработка этих действий в различных условиях, путем проведения защиты от более простых к более сложным ситуациям на основании базовых атак.
Так, тренировки могут проходить, когда вы находитесь внутри воображаемой сферы и, таким образом, вы можете быть подвергнуты атакам с любой стороны, под любым углом, с любого расстояния, из любой позиции. Это называется тренировкой по «открытым навыкам». Так, например, вы можете применять определенные защитные техники против специфических атак и в то же время выполнять правильную защиту и контратаку. После этого вы можете выполнять те же защиты от тех же или похожих атак, но проводящихся под другими углами и на другом уровне. В конце концов вы сможете выполнять защиты от тех же или похожих атак, но уже в усложненных условиях: во время движения, когда ваши действия ограничены и т. д.; когда вы стоите спиной к стене, или перед партой, выполняете прием, находясь в положении сидя или лежа и т. д. Все вышеотмеченные защиты должны выполняться против специфических атак, направляемых под различными углами, с различной скоростью, ритмом; при этом необходимо заботиться о том, чтобы каждая защита сопровождалась контратакой, которая выполняется как можно быстрее.
Поскольку не существует двух людей, действия которых были бы абсолютно идентичны (даже один и тот же человек может по-разному среагировать в одной и той же ситуации!), рекомендуется проводить тренировки с разными партнерами, имеющими различные весоростовые, скоростные и другие характеристики. Это гораздо лучше — чем привыкнуть только к одному партнеру. Итоговой же ступенью в такого рода тренировках будет способность защищаться против двух или более нападающих.
От техники к принципу, и обратно к технике
Принципы, отмеченные в этом руководстве, охватывают широкий спектр приемов: некоторые из них точно определены, некоторые нет. Как только вы будете в состоянии распознать базовые принципы, на которых строится специфическая техника, вы сможете улучшить ваше понимание этих принципов также как начнете осознавать другие техники, основанные на тех же или похожих принципах.
Выполняя одно техническое действие держите в голове принцип, лежащий в его основе. Таким образом, вы улучшите свои возможности в выполнении нескольких техник. Это будет способствовать улучшению ваших «открытых навыков» в сходных ситуациях. Это — позволит вам действовать в условиях критической необходимости, так как разовьет ваши способности действовать успешно, противостоя вариативным атакам, что приведет к лучшему усвоению приемов, которые вы отрабатываете. Способность защищаться от вариаций «базовых» атак позволит разыгрывать ситуации, приближенные к боевым, которые всегда отличаются от тех, что проводятся в контролируемых условиях тренировки.
Это те действительно ценные отличительные особенности, которые полно раскрывают предлагаемую всестороннюю систему тренировок: способность регулировать ваши мыслительные процессы для принятия решений, практика решения новых проблем, так же как понимание как действовать в случаях с вариациями известных проблем.
Основы тренировки
Прежде всего, вам следует прочесть это руководство от начала до конца и убедиться, что вы полностью поняли основные положения этой системы, Еще раз подчеркиваем, что вы должны прочесть раздел 14: «Техника безопасности на тренировках» с повышенным вниманием перед тем, как начнете физически выполнять какие-либо действия! Конечно же, вы должны тренироваться только под непосредственным руководством высококвалифицированного, должным образом сертифицированного инструктора по крав-мага. Мы рекомендуем вам осторожно изучать вариации представленной техники (вместе с лежащими в их основе принципами) и искать общее между ними. Именно это сходство и принципы позволят превратить набор упражнений в единую, логичную и пригодную систему, которая сможет быть применена в случае реальной опасности, в которую вы можете попасть.
Некоторые разделы также содержат объяснения и рекомендации о том, как действовать, правильно решая тактические задачи в различных усложненных ситуациях. Это предоставляет возможность действовать, защищаясь от различных атак. Уровень мастерства бойца определяется его способностью использовать минимальные затраты для достижения максимального результата. Иногда, также возможно одержать победу над противником психологически, избежав физического контакта и вовсе; противник в этом случае уступает еще перед тем, как схватка началась.
Когда вы прочтете эту книгу один раз и у вас создастся картина множества возможных опасностей, с которыми вы можете столкнуться — самое время отработать специфические виды угроз и нападений и т. д., когда нападающий вооружен палкой, ножом, или пистолетом. Рекомендуется начинать отработку техник в том порядке, как они представлены в книге, но, также возможно тренировать их в любой другой логической последовательности, удобной для вас.