Тренинг

Меры безопасности и их регулирование в различных аспектах тренировки

Занимающийся должен быть готов эмоционально, физически и технически к трудностям, присущим тренировочному занятию. Если же кто-то, по каким-либо причинам чувствует что не может выдержать противостояние выполнить то или иное техническое действие во время занятия, он должен воздержаться от их выполнения.

Старший занятия должен быть осведомлен о возможностях ученика и его ограничениях в любой момент занятия и действовать согласно сложившейся ситуации.

Выполнение таких действий как нанесение ударов по воздуху всегда должно проводится с надлежащим контролем и с подходящей силой, чтобы не повредить суставы и мышцы. Движущийся конечность, например, не должна распрямляться полностью, чтобы не повредить чрезмерно нагруженный сустав. С этой целью отдергивайте удар до его полного выпрямления.

На занятии дозируйте удары, нанося их по мешкам, грушам, лапам и другим целям. Бьющие поверхности должны привыкнуть к травматическим соприкосновениям с целями и обычно на то, чтобы безопасно бить по снарядам в полную силу и на большой скорости уходит определенное время. Весьма распространено на занятиях, также как и в реальной жизни, что после нанесения удара, боец чувствует боль в конечности, наносившей удар.

На занятиях в группе, любые движения, требующие значительного места, такие как кувырки, страховки, вращения, броски и т. д., должны выполняться занимающимися в одном направлении, для того, чтобы избежать столкновения друг с другом. Падения и броски должны выполняться на подходящем мягком покрытии.

Если в зале много людей и при этом отрабатывается техника бросков, все движения партнеров должны быть четко скоординированы друг с другом и с другими парами. В подобных случаях также важно соблюдать направление движения, чтобы избежать возможных столкновений. При несоблюдении таких правил ваш партнер может быть сильно брошен в направлении других занимающихся!

Замечание: Если только это не оговорено особо, вы не должны со всей силой атаковать вашего партнера, проводя бросок, опрокидывание или подсечку.

Ни одна из частей тела, а в особенности его уязвимые части не должны быть объектами преднамеренных атак в полную силу. Мы должны держать в памяти, что для каждого из нас абсолютно индивидуальным является уровень и степень атак, которые мы можем выдержать. Некоторые люди сильны и обладают высоким уровнем выдерживать воздействия из вне, некоторые же, наоборот, очень сенситивны. Однако, сильные атаки наиболее уязвимых частей тела почти всегда приводят к травмам, иногда необратимым, независимо от того кто выполнял прием.

Замечание: обучающийся никогда не должен наносить удар в незащищенное лицо партнера рукой не закрытой перчаткой, или напряженными жесткими пальцами.

Партнер должен освобождаться от удушений, захватов головы или рычагов обязательно подавая перед началом выполнения техники предупредительный сигнал атакующему, произнося какое-либо слово или похлопыванием и т. д. Такой тип атаки не должен проводиться торопливо или в полную силу. Наоборот, эти техники нужно проводить дозировано, в контролируемой манере и внимательно следя за реакцией партнера. Только после того как вы и ваш партнер добились хорошо контролируемого и качественного выполнения приема и защитных действий разрешается перейти к более интенсивному выполнению техники.

Практикуясь в защитах от атак палкой следите, чтобы палка была гладкой, без сучков и трещин. На начальном этапе обучения и при отработке стрессовых многочисленных атак рекомендуется применять палки с мягкой оплеткой. При отработке защит от ударов ножом следует переходить от действий резиновыми ножами, к употреблению деревянных макетов, а потом, уже после выработки определенных навыков к работе с металлическими снарядами, на этом этапе сохраняя предельную предосторожность!

Замечание: тренировочный инвентарь необходимо содержать в хорошем состоянии, в полном комплекте и в соответствии со специфическими требованиями к нему.

Всегда, когда это необходимо, занимающийся должен использовать защитную амуницию, согласуя ее применение со спецификой того или иного занятия, уровнем собственной подготовки и степенью контакта. Широкий ассортимент защитной амуниции, предлагаемый современным рынком, позволяет каждому выбрать подходящие ему по размеру, дизайну и форме средства защиты на тренировках.

Задание и занятие должны быть немедленно остановлены если занимающийся действует бесконтрольно и не контролирует себя должным образом. Это означает, что занятие должно проходить под адекватным контролем. При этом должен достигаться полный эмоциональный, психический и физический баланс и контроль.

Отрабатывая каждую технику и каждую ситуацию конфронтации, партнеры должны доверять друг другу и быть в состоянии помочь друг другу в достижении наилучших результатов: овладевая предметом в целом, отрабатывая те или иные техники и аккумулируя полученные знания. Это должно быть сделано без помех от деструктивного соперничества и каких-либо попыток свести счеты или отомстить.